鶏ささみ・ブロッコリー

鶏ささみ

1.ささみにフォークで穴をあけておく

2.お湯を沸かして塩入れる

3.火は止めて蓋をしてゆっくり茹でる

4.茹で時間4本なら8分、8本なら10

ブロッコリー

1.お湯を沸かして塩入れる

2.ブロッコリーは火で煮ながら5分